アリクイって誰やねん？？？？
記事を開いていただきありがとうございます！！
はじめまして！「繊細なアリクイ」と申します！！！！
私は、自分がHSPということに気づくまでは、とても辛く,何事もうまくいかない日々を送っていました。
しかし、自分がHSPに当てはまっていることに気づいてからは、面白いくらいにどんどん人生が上向きになったんです。
なので、同じように悩む繊細さんの少しでも力に慣れるようなことを発信していきたいと思って、ブログやSNSなど様々なことを行っています！！！！！
よろしくお願いします！！！
この記事を見ていただいた方は、自分自身が繊細さんだと感じているか、自分の大切な人が繊細さんの性質をもっているため、どのような特徴があるのかを学びたいと思っている方が多いと思います。
なので今回は、特に対人関係で悩む繊細さんに向けて、「繊細さんはコーヒーが苦手なのか」を説明していきたいと思います！！！！！！！！
ぜひ、参考にしていただければと思います！！！！！！
繊細さんってどんな人なの？？？？？？
本題に行く前に、まず、繊細さん（HSP)とはどのような人のことなのかを軽く紹介していこうと思います。繊細さん（HSP)の特徴を理解している人は、ここはとばしていただいて
ここ最近になって、HSPという言葉を聞くようになった人はきっと多いはずです。
それにともなって、本やテレビ、youtubeなどでもよく題材にされています。
ですが、それでもまだ自分自身がHSPなのか否かがわかっていない人がいまだに多く存在しています。
この記事を見ていただいた方もそのような方が多いですよね。
実は、私も、自分がHSPだと気づいたのは、わずか３年ほど前なんです、、、
まず、繊細さん（HSP）とは、Highly Sensitive Personの略で、感受性が高い為に様々な刺激や環境から影響を受けやすい気質を持っている人のことです。
おおまかにいえば「繊細な人」を指す言葉で、アメリカの心理学者であるエレイン･アーロン博士による提唱で知られることとなりました。
統計的には人類の15％～20％、約5人に1人がこの症状を生まれながらに持っていると言われています。
意外と繊細な方は多いんですよね！！！
ですが、決して必要以上に不安になったり、落ち込むことはありません！！！！！
繊細さん（HSP)という気質は、その声質を理解して自分でコントロールできるようになれば、人生は遥かに豊かで幸せをより多く感じることができるようになります！！！！！！！！！
ですが、繊細さんは非繊細さんよりも多くかつ深く情報をキャッチしています。そして、その情報に振り回されがちなのが繊細さんです。なので、繊細さんは受け取る必要のない情報遮断することが求められます。しかし、そのように考えてもなかなか上手くいかない人も多いと思います、、、、、
それでは、どのように情報をシャットアウトすれば良いなのでしょうか？？？？？？
発表していきたいと思います！！！！！！！
カフェインが心身にもたらす効果って！？！？
カフェインが私たちの身体にもたらす代表的な効果・効能は、主に次の4つです。
- 眠気を抑制する覚醒作用
- 疲労感を減少・抑制する興奮作用
- 身体の血流を促す血管拡張作用
- 老廃物の排出を促す利尿作用 など
これら以外にも、認知症の最大の原因とされるアルツハイマー病や、手足の震えや筋肉の硬直によって身体の動きに障害が現れるパーキンソン病の予防に効果・効能がある可能性も示唆されています。
参照：全日本コーヒー協会
「カフェイン＝眠気を抑えるもの」と捉われがちですが、日常生活で高いパフォーマンスを発揮するために、サポートをしてくれる成分でもあるのです。
なぜ、HSPはカフェインが苦手なのか
そもそも、HSPはどういった人のことなのかという認識が少し間違っている人が多いのかと思います。
まず「HSP」は性格などの内面的なものだけでなく、触覚などの外面的な刺激もHSPさんは敏感なんです！！！！！！
だからこそ、痛みや温度はもちろん、なにか装着物や粘着物などにも敏感なんです。
これが実は、体内においても同様なんです。
コーヒーなどに含まれている「カフェイン」という刺激物に対して、繊細さんの体内は非常に敏感に反応してしまうんです。
なので、摂取量が多かったり、体調がそもそも優れていないときにカフェインを接種してしまうと
「気持ちが悪くなる」「胸焼けがする」「眠れなくなる」「お腹の調子が悪くなる」
などの体調不良が起きてしまうんです。
そんなHSPさんのカフェイン対策法
そんなHSPさんは、どうやって生活をしていけばいいのでしょうか？？？？
まず、簡単で手っ取り早い解決方法は
「カフェインを接種しないこと」 です。
ですが、「カフェインが好き」だという繊細さんも多いと思います。
アリクイもコーヒーは大好きです！！！！！！
ですが、私もカフェインに敏感に反応します。
だから、コーヒーが飲めないのはかなり悲しいんです、、、
だけど、どうしても、たまにはコーヒーが飲みたくなるんです！！！
そんな人は
「カフェインレス・ノンカフェインにする」
「なるべく、お腹を満たした状態で飲む」
「少量にする」
など、特別的な対応策はありませんが、
アレルギーというものではないため、工夫すれば飲めることはできます。
私と同じように、好きなものを我慢しなければならない人も多いと思います。
基本的に、飲みたいと思っても我慢するのが一番なのですが、
無理してまで我慢せずに、時には工夫して楽しんでみるといいですよ！！！！！
まとめ
どうだったでしょうか？？？？
繊細さんにとっては、何かと不便や我慢を強いられることが多いと思います。
ですが、ネガティブな麺ばかり気にする必要はありません。
なぜなら、HSP（繊細さん）には、それ以上のポジティブ要素があるからです。
今回はこれで以上になります！！！！！！！
他にも記事を書いているので、ぜひ閲覧してみてください！！！！！
きっと、悩みの解決や新しい発見をあなたに届けます！！！！！！！！
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